精神內耗可能與個人性格這一非疾病原因相關，也可能是焦慮癥、強迫癥、抑郁癥等疾病原因所致。
一、非疾病原因
精神內耗是心理資源不足與自我控制需求之間的矛盾狀態，是患者內心的負面情緒。如果患者對自己要求比較嚴格，或習慣壓抑不良情緒，可能出現精神內耗。患者可以適當放寬對自己的要求，也可以通過戶外運動、與他人溝通等方式來排解情緒。
二、疾病原因
1、焦慮癥：如果患者有比較強烈的心理沖突，可能引起焦慮癥，出現緊張不安、耐心下降、胸悶氣促等癥狀，可能使患者精神內耗。患者可以廣泛培養愛好，轉移自身注意力，也可以遵醫囑使用鹽酸丁螺環酮片、鹽酸文拉法辛片、艾司唑侖片等藥物。
2、強迫癥：拘泥細節、缺乏安全感等因素可能誘發強迫癥，患者多有強迫思維、強迫懷疑、強迫聯想、強迫檢查等表現，可能會無法控制地出現精神內耗。患者可以通過認知行為療法來糾正心態，也可以遵醫囑使用馬來酸氟伏沙明片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸帕羅西汀片等藥物。
3、抑郁癥：事業不順、親人離世等負面生活事件可能導致患者患有抑郁癥，多有情緒低落、思維消極、記憶力下降等癥狀，可能令患者處于精神內耗的狀態。患者可以接受支持性心理治療，也可以遵醫囑服用鹽酸氯米帕明片、氫溴酸西酞普蘭膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物。
在出現精神內耗的情況后，患者應及時調整自身狀態。如果精神內耗已經對日常生活產生了明顯影響，建議患者盡快到精神心理科就診，通過焦慮癥自測表、漢密頓抑郁量表等方式來明確病因。