通常情況下，跟腱斷裂術后七周能做靜蹲練習、抗橡皮筋阻力、跨步練習等康復訓練。具體分析如下：
1.靜蹲練習：跟腱斷裂術后七周通常可以做靜蹲練習，能夠達到加強腿部力量的效果，同時還能夠強化下肢的功能和下肢的控制能力，每天一般需要做2-3組，每組10次左右。
2.抗橡皮筋阻力：抗橡皮筋阻力主要是完成繃腳、腳尖向上勾等動作，能夠使腳部力量增加，一般可以在跟腱斷裂術后七周做，每天通常需要做2-3次的練習，每組的動作30次左右。
3.跨步練習：跟腱斷裂術后七周還可以做跨步練習，能夠增強腳踝關節周圍肌肉的力量，但在訓練時要注意，跨步幅度不能過大，以免影響跟腱恢復。