雌激素高吃輔助降低雌激素的蔬菜、豆制品，以及藥物是比較好的。
1、蔬菜：雌激素高的人群可以吃一些花椰菜、卷心菜、大白菜等食物，這些蔬菜當中含有一種氮化合物，可能可以將女性體內的雌激素進行降解處理，輔助降低雌激素。
2、豆制品：大豆和豆制品中含有植物雌激素，通常能有效的平衡體內雌激素，對雌激素有雙向平衡的效果，雌激素高的人群可以適量吃一些大豆、豆腐、豆皮、腐竹等。
3、藥物：雌激素類藥物是一類具有抑制或減弱雌激素作用的化合物，常用的藥物有枸櫞酸氯米芬片、枸櫞酸他莫昔芬片等。需要注意，該類藥物有嚴格的適應證，應在醫生指導下用藥。
雌激素高的人群應多加運動鍛煉，如進行跑步、游泳等，有利于體內的雌激素水平穩定。如果雌激素高是疾病導致的，食物不能起到治療疾病的作用，建議及時的就診治療。