通常來說，產后45天可以通過控制飲食、適當鍛煉、按摩等方式瘦身，具體分析如下：
1.控制飲食：產后45天可以通過控制飲食瘦身，建議產婦盡量不要吃油膩、高熱量的食物，否則會造成體內的脂肪堆積，可以多吃一些蔬菜、水果和粗糧。
2.適當鍛煉：產后45天可以通過適當鍛煉瘦身，產褥期以后，可以跑步、游泳、爬山、跳舞等運動，運動能夠加快體內的脂肪和熱量燃燒，平時也可以多做產后康復操。
3.按摩：按摩可以加速脂肪分解，避免脂肪堆積，這有助于產婦瘦身。