立夏之后天氣逐漸炎熱，很多人會感到疲倦、精神不振。這主要是因為夏季陽氣上升，人體的新陳代謝加快，加上高溫導致體內水分流失增多。
此外，夏天晝長夜短，有些人可能會出現睡眠質量下降的情況，比如失眠或多夢，進一步影響第二天的精神狀態。
要應對這種疲勞感，可以嘗試以下方法：保持規律的作息時間，避免熬夜；適量運動，但不要過度勞累；飲食上多吃清淡、富含水分的食物，如綠豆湯、冬瓜湯等；多喝水，補充體內流失的水分。
如果長期感到疲憊，可能與體質虛弱或某些疾病有關，建議及時就醫檢查。