妊娠期可分為三個時期，即早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠，孕婦各個階段應該吃什么，并沒有過于嚴格、標準化的要求，在飲食方面，需搭配合理，均衡營養(yǎng)。
1、早期妊娠：在妊娠前三個月，是胚胎形成、胎兒發(fā)育的重要時期，藥物方面應遵醫(yī)囑口服葉酸片，葉酸能夠參與胚胎DNA的合成，預防胎兒神經(jīng)管生長畸形。在早期妊娠一般都會出現(xiàn)頭暈、惡心、厭食油膩、晨起嘔吐等早孕反應，這時候在飲食上盡量采取少食多餐，一次性不要吃得過飽，清淡一些，不吃油膩、生冷、辛辣、刺激性的食物，可以喝一些容易消化的粥類食物，如小米紅棗粥，每天吃1-2個雞蛋，多吃一些水果，如藍莓、草莓、葡萄、火龍果、獼猴桃等，能夠補充身體維生素和膳食纖維，保證大便的通暢；
2、中期妊娠和晚期妊娠：這段時間隨著妊娠反應的消失，是胎兒生長和各器官發(fā)育成熟的重要時期，每天要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及各種微量元素，適當增加牛奶、魚、蛋、瘦肉的攝入，一定要禁煙酒。
如果孕婦不注意自身情況，容易有妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病等合并癥的發(fā)生，除了調(diào)整好飲食結構，也要維持適宜的體重。總之，孕期的合理營養(yǎng)對胎兒正常生長發(fā)育較為重要，建議孕婦在醫(yī)生指導下平穩(wěn)度過這一時期，并遵醫(yī)囑做好孕檢。