吃一包泡面通常不會(huì)胖。

泡面是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品，每100克方便面的熱量約為452千卡，相對(duì)其他自然食物，熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。

發(fā)胖一般是飲食過剩和活動(dòng)鍛煉過少導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)脂肪堆積增加和分布異常，偶爾吃一次泡面一般不會(huì)長(zhǎng)胖，雖然在短期內(nèi)導(dǎo)致體重增加，但是機(jī)體可調(diào)節(jié)回原本的體重，通常無需過度擔(dān)心。

建議日常生活要健康飲食、多鍛煉，飲食上少鹽少油，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，選擇低熱量的食物，可以吃含有較多膳食纖維的蔬菜和水果，包括菠菜、蘋果等，不管吃什么食物都要控制量，避免暴飲暴食。

建議保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，包括跑步、散步等，有助于熱量的消耗，加快身體代謝，避免脂肪堆積，能夠起到較好地防止肥胖的作用。平時(shí)需養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起，同時(shí)還可以通過多飲用溫水來降低進(jìn)食量。