吃一包泡面通常不會胖。

泡面是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品，每100克方便面的熱量約為452千卡，相對其他自然食物，熱量高，營養價值低。

發胖一般是飲食過剩和活動鍛煉過少導致機體內脂肪堆積增加和分布異常，偶爾吃一次泡面一般不會長胖，雖然在短期內導致體重增加，但是機體可調節回原本的體重，通常無需過度擔心。

建議日常生活要健康飲食、多鍛煉，飲食上少鹽少油，養成良好的生活習慣，選擇低熱量的食物，可以吃含有較多膳食纖維的蔬菜和水果，包括菠菜、蘋果等，不管吃什么食物都要控制量，避免暴飲暴食。

建議保持規律的運動習慣，包括跑步、散步等，有助于熱量的消耗，加快身體代謝，避免脂肪堆積，能夠起到較好地防止肥胖的作用。平時需養成良好作息習慣，避免熬夜，早睡早起，同時還可以通過多飲用溫水來降低進食量。