姨媽指月經(jīng)。來月經(jīng)時可以吃維生素B6片，建議及時就醫(yī)咨詢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
維生素B6是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)參與多種生理活動，能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對于緩解經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的情緒波動有幫助。經(jīng)期時，女性體內(nèi)激素水平變化較大，很多人會經(jīng)歷焦慮、煩躁、抑郁等情緒問題，維生素B6通過參與神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、血清素等的合成，穩(wěn)定情緒。
維生素B6對于減輕經(jīng)期的一些生理不適也可能有作用。部分女性在經(jīng)期會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，維生素B6可以促進(jìn)體內(nèi)氨基酸的代謝，在一定程度上有助于緩解惡心、嘔吐。而且，還能參與人體的造血過程，對經(jīng)期因失血可能導(dǎo)致的輕微貧血等情況也有潛在的輔助改善作用。
不過，正常飲食中通常能夠攝入一定量的維生素B6，如肉類、全麥?zhǔn)称贰⑹卟说榷己羞@種維生素。如果需要額外補充，盡量在醫(yī)生的建議下進(jìn)行，避免過量服用，因為過量的維生素B6可能會引起周圍神經(jīng)病變等不良反應(yīng)。