最近一個月以來，您的三角肌處總是感覺酸痛脹悶，這可能是肩周炎的表現。肩周炎是一種常見的肩關節疾病，主要是由于肩關節周圍的軟組織發生病變所引起的。
肩周炎的臨床表現會逐漸加重，尤其是在夜間疼痛加劇，可能會影響睡眠質量。如果得不到及時治療和緩解，幾個月或更長時間后，疼痛雖然可能會逐漸消退，但功能恢復也會變得遲緩，最終達到自愈且無復發的效果。
對于早期癥狀，建議到正規醫院的理療科就診，通過針灸、按摩、推拿等方法改善癥狀。這些治療方法可以幫助放松肩部肌肉，緩解酸痛感，促進血液循環，加速康復過程。
需要注意的是，如果長期受到肩周炎困擾而沒有得到有效治療和緩解，建議及時進行X光片檢查，以排除肩袖鈣化等其他潛在疾病的可能性，避免錯誤診治。
總之，三角肌的持續酸痛脹悶不應被忽視，早期干預可以有效改善癥狀，預防病情進一步發展。如果疼痛加劇或伴隨其他不適癥狀，建議盡早就醫，接受專業治療。