通常情況下，嚼口香糖能夠避免急性應(yīng)激的負(fù)面影響，可以減弱人體的負(fù)性情緒體驗(yàn)，緩解個(gè)體的恐懼、焦慮、緊張情緒，所以可以在一定程度上緩解緊張情緒。嚼口香糖時(shí)，唾液中的皮質(zhì)醇含量會(huì)出現(xiàn)下降的情況，由于皮質(zhì)醇與壓力感成正比，所以可以在一定程度上證明咀嚼可以緩解壓力，是一類生理性情況。同時(shí)在嚼口香糖時(shí)α腦波會(huì)增加，而α腦波若減弱，可能會(huì)在一定程度上產(chǎn)生緊張的情緒，因此從此點(diǎn)也可推斷出，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒。另外人處于緊張狀態(tài)時(shí)，可以通過咀嚼刺激迷走神經(jīng)發(fā)生興奮，進(jìn)而舒緩緊張情緒。
除了嚼口香糖以外，也可以采取其他的方式緩解緊張的情緒。如聽較為舒緩的音樂，可在一定程度上調(diào)節(jié)血液循環(huán)以及心跳節(jié)奏，進(jìn)而有一定的舒緩緊張情緒的效果。還可以通過轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸等方式進(jìn)行緩解。