之所以不能在臨睡前洗澡，是因?yàn)樵谂R睡前洗澡可能會(huì)引起失眠的情況，對(duì)身體健康存在不良影響。
睡眠前期短時(shí)間之內(nèi)洗澡，容易導(dǎo)致新陳代謝加快和血液循環(huán)加速，可能會(huì)使精神處在亢奮的狀態(tài)，容易引起入睡困難和睡眠較差，還可能會(huì)引起失眠、多夢(mèng)的不良反應(yīng)?？梢栽诿刻焱盹埌胄r(shí)后洗澡，有利于清除皮膚上的汗液，洗澡過(guò)后隨著身體代謝恢復(fù)，可以使神經(jīng)恢復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)，有利于精神放松和提高睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康有較大好處，一般并不會(huì)影響到睡眠。
平時(shí)晚上洗澡以后需要及時(shí)吹干頭發(fā)，還要避免處在冷空氣的環(huán)境中，可以防止身體出現(xiàn)著涼，還可以防止出現(xiàn)頭痛的不良反應(yīng)，避免居住環(huán)境過(guò)于嘈雜，要保持安靜，防止出現(xiàn)睡眠障礙或者神經(jīng)衰弱的不良后果。