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減肥期間貧血吃什么

醫(yī)生頭像

劉莉 醫(yī)師內(nèi)科

三級(jí)甲等大連大學(xué)中山醫(yī)院

減肥期間貧血可以吃富含鐵元素、富含維生素C的食物,也可以遵醫(yī)囑服用藥物。
1、食物
貧血是指人體外周血中紅細(xì)胞減少,當(dāng)?shù)陀谡7秶南孪迺r(shí),無(wú)法對(duì)組織器官充分供氧,從而引起一系列癥狀。減肥期間患者如果出現(xiàn)貧血,可以適量食用富含鐵元素的食物,比如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等,可以補(bǔ)充身體所需的鐵元素,有利于改善貧血的癥狀。還可以食用富含維生素C的食物,如獼猴桃、橙子、蘋果等,從而增加維生素C的攝入,促進(jìn)鐵的吸收。
2、藥物
如果貧血的情況比較嚴(yán)重,患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療,可以遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物進(jìn)行治療。
減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要過度節(jié)食,也不要暴飲暴食,可以適當(dāng)參加體育鍛煉,如慢跑、瑜伽等,可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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