沒有膝蓋響如何一招恢復好的說法。膝蓋響可能是生理性彈響、膝關節不穩、滑膜炎、骨關節炎、半月板損傷等導致的，通常可以通過一般治療、藥物治療、手術治療的方式恢復。建議身體出現不適及時前往醫院就診，完善檢查明確病因后，在醫生的指導下進行針對性處理或治療。
1、生理性彈響：由于人體生理結構，部分人在無膝關節疼痛、腫脹、活動受限等癥狀下，可出現偶爾關節彈響，一般生理性的無需特殊處理，注意觀察即可。
2、膝關節不穩：通常是由于膝關節韌帶損傷導致，一般關節會有超出范圍活動的松弛現象，進而可導致關節摩擦，造成膝蓋響的情況。如果出現了明顯的疼痛癥狀，可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療，平時要注意休息，避免長時間從事重體力勞動。
3、滑膜炎：如果患者身體過于肥胖，容易增加關節的負荷，使局部關節過度磨損，損傷滑膜部位會引起滑膜炎，可能會出現關節疼痛、關節異響的癥狀。患者可在醫生指導下使用阿司匹林腸溶片、阿奇霉素分散片、阿莫西林膠囊等藥物進行治療，患病期間還應適當的控制飲食，并適當運動，當體重減輕后通常癥狀會逐漸緩解。
4、骨關節炎：由于關節的磨損，可能使膝關節內半月板及關節軟骨損傷，導致軟骨下骨質外露，外露的骨質相互摩擦會引起關節出現響聲。患者可用拐杖或手杖輔助活動，減少關節的負重，同時應避免過度的大幅度活動，如果病情嚴重，患者可通過關節鏡清理術、截骨術等進行治療，注意咨詢醫生相關術前術后注意事項。
5、半月板損傷：半月板損傷多由創傷、退行性變、感染等引起，活動時損傷的半月板會移動、復位或與周圍組織產生摩擦等，從而出現響聲。患者可根據情況在醫生指導下使用復方磷酸可待因口服溶液、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療，嚴重時可通過關節鏡下半月板縫合、半月板移植等方式治療。手術前要注意配合醫生進行相應檢查，手術后要注意遵醫囑定期復查。
平時生活中需要注意改正不良的生活習慣，保持規律的睡眠，可以適當進行體育鍛煉。