想要改掉情緒化的毛病，可以通過自我調節、溝通交流、意識調整、心理治療、藥物治療等方式進行改善。
1、自我調節
如果患者平時生活中出現了情緒不穩定的情況，可能會出現易怒、暴躁等現象。建議患者可以通過聽舒緩的音樂進行自我放松改善。也可以適當進行戶外運動，比如跑步、爬山等，可以呼吸新鮮空氣從而得到緩解。
2、溝通交流
多與家人或朋友進行溝通交流，可能會減輕患者的心理負擔，有利于改善不適癥狀。
3、意識調整
患者也可以通過意識調整的方式進行改善，可以從內心接受自己的情緒，不要讓情緒控制自己。
4、心理治療
長期處于精神壓力過大的狀態中，可能會使中樞神經系統出現異常，導致情緒不穩定。建議患者可以在醫生指導下通過心理治療的方式進行改善，比如認知行為療法、精神分析療法等。
5、藥物治療
若是甲狀腺功能亢進癥引起的情緒不穩定，建議患者在醫生的指導下服用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等藥物進行治療。如果是躁狂癥引起的情緒不穩定，建議患者可以遵醫囑服用卡馬西平片、拉莫三嗪片等藥物進行治療。
在日常生活中，建議患者要注意保持良好的心態，避免情緒激動。如果出現其他不適癥狀，建議及時就醫治療。