如果偶爾吃飽就躺著，通常不會(huì)對(duì)人體有明顯影響，若是長期吃飽就躺著，則可能對(duì)身體產(chǎn)生一定的害處。由于躺著導(dǎo)致食物得不到良好的消化和吸收，可能影響身體的各項(xiàng)功能，導(dǎo)致肥胖、傷肺、傷胃、傷心等不良后果。
1、肥胖：吃飽就躺著，相比吃飽后適當(dāng)走動(dòng)，食物中所含的能量被消耗的較少，更易轉(zhuǎn)變成脂肪堆積起來，久而久之人體就會(huì)變肥胖。并且由于肥胖的影響，還可能增加患心血管疾病的概率，如高血脂、高血壓等；
2、傷肺：尤其是老年人，消化道的平滑肌已經(jīng)開始萎縮，對(duì)食物的消化速度減慢，容易滯留。且人衰老后，胃和食管之間的賁門容易關(guān)閉不嚴(yán)，加之老年人的吞咽功能也會(huì)下降、反應(yīng)較慢。如果吃飽就躺著，胃內(nèi)尚未消化的食物或液體就可能出現(xiàn)反流，被吸入肺部而導(dǎo)致肺炎；
3、傷胃：人在躺著休息的時(shí)候，脾、胃等臟腑器官血流量減少，運(yùn)轉(zhuǎn)速度相對(duì)較慢，食物會(huì)長時(shí)間停留在胃里。胃為了消化這些食物會(huì)分泌大量的胃液，胃液中含有的胃酸會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成損傷，長期這樣可能導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎等疾病；
4、傷心：人體在吃飽后代謝需氧量會(huì)有很大程度的增加，使得心臟的負(fù)荷水平也會(huì)增加。躺下后，為了更好地去消化吸收食物，血液會(huì)大量地向胃腸道分流，對(duì)心臟的供血相對(duì)減少，會(huì)出現(xiàn)缺血的癥狀，從而誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。
良好的生活習(xí)慣對(duì)人體健康很重要，建議吃飽后可以適當(dāng)站立或走動(dòng)，可在飯后休息10分鐘左右進(jìn)行。若進(jìn)食過多則需適當(dāng)延長休息時(shí)間，讓食物得到更好的消化和吸收。