雨后，衣物上會積累大量的水分，這些水分在蒸發時需要吸取熱能，這可能會消耗身體的熱量，從而降低身體對抗疾病的能力，增加被病毒、細菌等病原體侵害的風險，最終可能引發感冒。因此，要想避免淋雨后出現感冒癥狀，必須及時補充水分和營養。淋雨后感冒的時間還沒有一個明確的答案，這完全取決于個體的體質。
對于日常飲食習慣良好、經常進行體育鍛煉、身體較為健壯的人群，如果在雨中的時間較短或雨后迅速地將身體擦干并更換濕潤的衣物，通常不會有明顯的身體不適或感冒的跡象。對于體型偏瘦、體質偏弱的人而言，如果長時間淋雨，通常在2-6小時之后，可能會經歷流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等感冒相關的癥狀，并可能出現體溫上升的情況。因此，建議在雨后迅速擦干水分、更換衣服，并可以飲用紅糖姜水，這有助于驅寒。
如果淋雨后出現了精神萎靡、發熱、咽喉部充血、紅腫、流鼻涕等感冒癥狀，可以在醫生的指導下服用連花清瘟膠囊或清開靈顆粒等藥物來緩解癥狀。對于發熱時間較長、身體抵抗力較差者，可考慮選擇口服或外用中藥治療，如黃連解毒湯、銀翹散等中成藥。當體溫保持在38.5℃以下時，可以選擇物理方式來降低體溫。當體溫超出38.5℃時，可以按照醫生的建議使用布洛芬片等退熱藥物來降低體溫。