每逢換季，或是風(fēng)沙較大的日子，不少中年朋友總會(huì)感到眼睛一陣酸澀，稍遇冷風(fēng)刺激，眼角便止不住地溢出淚水。這并非僅僅是身體“嬌氣”的表現(xiàn)，而是眼部氣血運(yùn)行不暢發(fā)出的養(yǎng)護(hù)信號(hào)。中醫(yī)講“肝開竅于目”，淚道如同身體內(nèi)的排水管道，若長(zhǎng)期處于緊繃或老化狀態(tài)，就像生銹的閥門，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，防線一松，淚水便容易“決堤”。這其實(shí)是身體在提醒我們，該給眼睛做一次深度的“大掃除”了。
面對(duì)這種情況，我們首先要做的不是強(qiáng)行遮擋，而是通過(guò)日常養(yǎng)護(hù)來(lái)“溫通”眼周環(huán)境。最簡(jiǎn)單有效的方法便是熱敷。準(zhǔn)備一條干凈毛巾，浸入40度左右的溫水中，擰至半干后敷于雙眼。這就像給生銹的齒輪上油，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，軟化局部的代謝產(chǎn)物，幫助“疏通管道”。建議每日早晚各一次，每次15分鐘左右，溫?zé)岬母杏X(jué)能讓人身心放松，有效緩解眼部疲勞。熱敷時(shí)閉上雙眼，想象溫?zé)岬臍庀⒃谘劭糁芯従徚魈剩芷鸬桨采穸ㄖ镜淖饔谩?br>在飲食調(diào)理上，我們應(yīng)順應(yīng)“以形補(bǔ)形”與“五行養(yǎng)生”的智慧。中醫(yī)認(rèn)為“肝主藏血，開竅于目”，平日里不妨在茶飲中加入幾粒枸杞，這是滋陰明目的好物；也可以適當(dāng)食用一些豬肝或胡蘿卜，它們富含的微量元素如同給眼睛輸送“潤(rùn)滑油”，幫助濡養(yǎng)眼目，增強(qiáng)眼部組織的韌性。還可以煮一鍋清淡的豬肝菠菜湯，既補(bǔ)肝血又明目，是日常餐桌上的養(yǎng)生佳品。
此外，閑暇之余，不妨按按“睛明穴”和“攢竹穴”。用指腹輕輕按揉眼眶周圍的穴位，力度以感到酸脹為宜，能起到舒緩眼部肌肉、促進(jìn)氣血流通的作用。日常生活中，也要注意減少?gòu)?qiáng)光刺激，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，讓眼睛在自然的光影中得到真正的休憩。養(yǎng)護(hù)眼睛，貴在堅(jiān)持，順應(yīng)時(shí)節(jié)，方能長(zhǎng)久明亮。