臨床上并沒有明確診斷說明腹式呼吸一個月有什么效果，但堅持腹式呼吸一個月不間斷可能會有提高肺活量、促進盆腔臟器活動、改善心肺功能、促進消化吸收、排出毒素、愉悅心情等效果。
1、提高肺活量：腹式呼吸一個月后，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速，可以使肺部肺泡得到伸縮，使更多的氧氣進入，肺活量得到一定的提升；
2、促進盆腔臟器活動：腹式呼吸還包括盆腔運動，即在支配腹部作大呼吸運動的同時，還能配合收肛及舒肛運動以及縮腹上舉，促使盆腔血流。腹式呼吸一個月有助于改善腹腔對生殖系統的血液供應，對卵巢、子宮及附件炎癥的治療具有一定輔助作用；
3、改善心肺功能：鍛煉腹式呼吸一個月后，血管內壁的彈性可能會逐漸恢復正常，對于高血壓患者的血管變脆有一定的緩解，可以有效預防心肺疾病，如冠心病、支氣管炎等疾病的發生；
4、促進消化吸收：由于腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動增強，腹式呼吸一個月可以改善消化道的血液循環，增強消化道的消化吸收功能，有利于食物吸收；
5、排出毒素：腹部呼吸可以刺激胃腸蠕動，如果堅持腹式呼吸一個月，則有利于防止便秘，促進毒素排出體外，清除腹部廢物，改善腹部血液循環；
6、愉悅心情：腹式呼吸能使人體吸進更多的氧氣，腹式呼吸一個月可以放慢緊張的情緒，保持心情愉悅。
個人平時練習腹式呼吸時不要著急，需要循序漸進，有些人可能不適合腹式呼吸，如果腹式呼吸一個月后出現胸悶等不適癥狀，可前往醫院呼吸內科就診，完善心電圖、肺部X片等相關檢查，明確診斷后在醫生指導下進行針對性治療。