一般情況下，牙髓息肉不可以自己摳出來。
牙髓息肉又稱慢性增殖性牙髓炎，是由于牙髓受到長期輕度的刺激，引起的牙髓增生性反應，此時牙髓組織通過穿髓孔向外增殖，形成牙髓息肉。牙髓息肉通常不可以自己摳出來。如果患者選擇自己摳掉牙髓息肉，不僅容易導致傷口感染，還可能會出現牙髓息肉摳掉了又長出來的情況，病情反復發作。
要想根治牙髓息肉，建議患者及時到正規醫院的口腔科做牙體探診、X線檢查等項目檢查，再根據檢查結果在醫生的指導下進行根管治療或牙冠修復治療。
需要注意的是，根管治療是牙髓息肉的主要治療手段，主要有根管預備、根管消毒、根管充填三個部分，通過清除根管內的病原刺激物和炎癥組織，消除其對根尖周組織的不良刺激，進行適當消毒、嚴密充填根管，防止根尖周病變的發生，是治療牙髓息肉最有效、最徹底的一種方法。
根管治療后，患者需要遵醫囑使用阿司匹林、頭孢他啶注射液等藥物對局部進行鎮痛、消炎，以使牙齒快速恢復健康。
患者在平日生活中要注意多補水，清淡飲食，避免吃辛辣刺激且容易上火的食物，保持大便通暢。