黑米對脫發是否有效果，需要視情況而定，如果是營養不良導致的脫發，通過食用黑米可能有一定效果。如果是脂溢性脫發或者壓力過大、遺傳導致的脫發，食用黑米沒有效果。
如果脫發是體內缺乏營養導致，黑米內含有蛋白質、維生素、以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，適當進食可以給機體補充營養，滋養頭皮，對于脫發可能有一定的改善作用。
如果是脂溢性脫發或者壓力過大、遺傳因素導致的脫發，通過食用黑米一般起不到什么效果。建議患者加強生活調整，減輕壓力，均衡飲食，勞逸結合。另外，還要進行相應的治療，例如脂溢性脫發患者，可外用米諾地爾酊。如果是遺傳導致的脫發，可以通過植發進行改善，一般是采取后枕部位健康的毛囊組織，移植到頭發稀少的部位，從而使脫發部位逐漸生長新的頭發。