女人吃碧根果的好處有抗皮膚衰老、降三高、增強免疫力、防脫發、緩解便秘等，具體情況如下：
1.抗皮膚衰老：碧根果中含有鞣花酸、 維生素A和維生素E等抗氧化劑，可以抑制和消除自由基。因此，女人吃碧根果可以延緩皮膚衰老，防止出現細紋、 皺紋、 色素沉著等現象。
2.降三高：碧根果中所含的不飽和脂肪酸以及鋅、錳等微量元素，有降血壓、降血糖和降血脂的作用。其中不飽和脂肪酸則有降低膽固醇的效果，而鋅具有生血和降低高血壓作用。
3.增強免疫力 ：碧根果含有較多的蛋白質，以及人體營養必需的不飽和脂肪酸，經常吃可以增強體質，提高身體免疫力。
4.防脫發 ：碧根果富含左旋精氨酸，可以促進頭皮健康，刺激毛發生長，所含的鐵元素可以促進血紅蛋白生成，改善頭部供血，防止脫發。
5.緩解便秘：碧根果含有的纖維素及豐富的油脂，有助于加強腸道蠕動，促進糞便排出，適當吃可以起到緩解便秘的作用。
