胖多囊通常指肥胖型多囊卵巢綜合征，減肥快的方式主要為控制飲食、增加運動，并積極治療基礎疾病，必要時手術減重，但不能保證均可快速達到理想的減肥效果。同時，采取抽脂等醫美減肥操作也只能短暫地改善外觀，患者依然可以因原發病恢復肥胖狀態。減肥是一個較為長期的過程，建議循序漸進，選擇健康的減肥方法。
1、控制飲食：減肥期間應合理搭配飲食，需保證低脂、低糖，同時還應膳食均衡，日常飲食中增加新鮮蔬菜水果的占比，可以適當吃堅果、肉類、蛋類、奶類以補充優質蛋白、維生素以及少量油脂，盡量使用蒸煮等低熱量的烹飪方式，不要吃得過飽，避免食用油炸、膨化食品等含有激素的食物；
2、增加運動：保證一定的運動量，避免久坐、久臥，建議以有氧運動與無氧運動相結合，有助于消耗體內多余脂肪，改善胖多囊，可以根據自己的個人情況及喜好選擇游泳、跑步、騎車、瑜伽等運動方式；
3、治療基礎疾病：多囊卵巢綜合征的發生與女性雄激素分泌增多、胰島素抵抗、高胰島素血癥等情況有關，內分泌功能異常從而引起肥胖，多呈腹型肥胖。控制飲食、增加運動有助于增加胰島素敏感性，減低胰島素、睪酮水平，除此之外，還可通過藥物治療，如遵醫囑口服避孕藥以減少游離睪酮、調節月經，應用地塞米松、螺內酯等降低血雄激素水平，應用二甲雙胍改善胰島素抵抗等。通過以上藥物治療促進內分泌功能恢復；
4、手術減重：對于肥胖嚴重，并有全身性慢性疾病的女性，可考慮手術減重，利用醫學外科手段改善全身癥狀，如縮胃術、胃旁路手術等。
患者在減肥期間應保持良好的作息，同時戒煙限酒，不建議盲目購買使用市面上售賣的各類減肥產品，以免加重內分泌紊亂的情況，不利于疾病治療。