腰麻一般是指蛛網膜下腔阻滯麻醉，蛛網膜下腔阻滯麻醉后躺了3個小時通常是可以的，患者需要平躺一段時間，以便麻藥發揮作用，并減少出血的風險。一般來說，醫生會建議患者平躺3-6小時，甚至更長時間。平躺有助于減輕術后疼痛和肌肉痙攣，幫助患者更好地恢復。但如果患者出現術后不適，如惡心、嘔吐、頭痛等，可能是蛛網膜下腔阻滯麻醉后血壓下降的表現，需要立即通知醫生，并采取相應的處理措施。
蛛網膜下腔阻滯麻醉后需要嚴格遵循醫生的建議，包括體位、飲食、活動等方面。術后立即起床活動可能會導致并發癥，如出血、感染等。如果有任何不適，應立即告知醫生。