若出現頭一晃就暈的情況，可能是突然大量運動這一非病理性因素引起的，也可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等病理性因素引起的。建議患者根據個人情況，選擇日常調理、冷敷、使用藥物、手術治療等方式改善。
一、非病理性因素
運動后第二天全身酸痛可能是因為平時運動量少，突然大量運動，肌肉組織中產生大量乳酸，并逐漸堆積造成的，是一種正常的現象。堅持多次進行運動，運動前后進行全身肌肉拉伸，充分放松肌肉，一般可自行緩解。
二、病理性因素
1、肌肉拉傷：肌肉在運動中快速強烈的收縮或過度拉伸，導致肌肉撕裂或斷裂，就會造成肌肉拉傷，主要表現為疼痛、局部腫脹、活動明顯受限等，伴有乳酸生成過多的情況，就容易引起第二天全身酸痛。建議患者用冷水沖洗患部或者用涼毛巾進行冷敷，防止腫脹，嚴重時遵醫囑使用消炎止痛的藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑等。
2、腰椎間盤突出癥：若患有腰椎間盤突出癥，運動不當導致病情加重或者復發，容易導致全身酸痛，還可能會出現腳軟無力、頭暈等癥狀。患者可以遵醫囑服用藥物止痛，比如腰痛寧膠囊、洛索洛芬鈉片等；活動受限者建議進行腰椎間盤突出切除術、椎間孔鏡髓核摘除術。
如果運動后出現疼痛感，且持續不退，建議及時就醫，通過血常規、x線片、肌肉抗阻力試驗等方式檢查，明確病因。