感冒是一種常見的呼吸道疾病，通常由病毒感染引起。當身體受到病毒侵襲時，免疫系統會啟動防御機制，導致一系列癥狀出現，包括咽喉疼痛、全身酸痛和發燒。

癥狀的出現主要是因為病毒感染引發了炎癥反應。咽喉部位的黏膜受到刺激，會導致腫脹和疼痛；而發燒則是身體對抗病原體的一種自然反應，通過提高體溫來抑制病毒的生長。

如果癥狀較輕，可以采取以下措施進行自我護理：首先，多休息，保證充足的睡眠有助于恢復體力；其次，保持適當的水分攝入，避免脫水；再次，飲食應以清淡為主，可以選擇米湯、蛋花湯等容易消化的食物。如果體溫超過38.5℃，應及時使用退燒藥物，并結合物理降溫方法如溫水擦浴來輔助治療。

如果癥狀持續加重或出現其他異常情況，如呼吸困難、意識模糊等，應立即就醫尋求專業幫助。