身上的濕氣太重一般是飲食不當、缺乏運動、環境潮濕、情志失調、久病體虛等原因所致。建議患者及時就醫，在醫生的指導下對癥用藥，緩解濕氣癥狀。
1、飲食不當：患者過多食用生冷、油膩、甜膩的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等，會損傷脾胃功能。脾胃是運化水濕的關鍵，脾胃虛弱則水濕運化不利，導致濕氣內生。建議患者在生活中可以多食用淮山、薏米、木棉花、扁豆等益氣健脾、淡滲利濕的食物。
2、缺乏運動：患者長期久坐、少動，氣血運行不暢，身體新陳代謝減緩，水液代謝失調，濕氣容易在體內積聚。建議患者在醫生的指導下，選擇五禽戲、太極拳、八錦緞等運動來養成良好的運動習慣。
3、環境潮濕：患者長期居住在潮濕的環境中，或者冒雨涉水，濕邪容易侵襲人體。外濕侵入，困阻脾胃，影響水濕運化，導致濕氣加重。建議患者改善居住環境，調節生活質量。
4、情志失調：患者過度的憂慮、抑郁或惱怒，會影響肝臟的疏泄功能。肝氣郁結，橫逆犯脾，導致脾胃運化失常，水濕停聚。建議患者在醫生的指導下，選擇散步、瑜伽、冥想等方式來調理情志。
5、久病體虛：久病之人，身體正氣不足，尤其是脾腎功能虛弱。脾主運化水濕，腎主水液代謝，脾腎虧虛則水濕代謝失衡，從而使濕氣積聚體內。建議患者謹遵醫囑，使用人參養榮丸、十全大補丸、人參歸脾丸等補氣益血的藥物。
祛除濕氣應在醫生的指導下進行，切勿盲目自行祛濕，以免加重病情。