陰莖在沒有勃起的狀態下，大小因人而異，尤其是對于19歲的年輕人來說，可能還在發育階段。因此，未勃起時的陰莖大小通常與青春期前相似是很正常的。
關于勃起后的長度，大多數成年男性的正常范圍大約在9到16厘米之間。您提到的13厘米屬于正常范圍內，無需過分擔憂。
至于性生活的持續時間，因人而異，4到5分鐘是一個常見的時長。實際上，很多男性在這個范圍內，并且隨著經驗的積累和技巧的提升，這一時間可能會有所延長。
如果對陰莖長度或性生活時間感到不滿，可以考慮咨詢專業醫生，了解可能的治療方案。這些方案包括心理咨詢、藥物治療或手術等，具體費用因治療方法而異。
總體而言，保持良好的生活習慣、均衡飲食和適度鍛煉，有助于整體健康和性功能的提升。如果您有任何疑慮，建議及時尋求專業醫療建議。