指壓按摩是通過運用手指壓揉穴位，達到疏通經絡、緩解疲勞、減輕疼痛的目的。
指壓按摩主要是用手指的力量按壓穴位，刺激經絡代謝，以達到養生保健的目的，需要用到拇指、食指、中指等手指，通過指腹按壓穴位，以加重壓力且省力。具有疏通經絡，緩解疲勞，減輕疼痛。通過刺激穴位，促進身體內的內啡肽分泌，這是一種人體自然產生的鎮靜劑，能很好地安神、舒緩緊張。指壓按摩足部，能放松身體。作用于面部，有提升氣血運行、美容養顏的功效。作用于手臂時，可以調節情緒、提神醒腦。對于血液運行不暢、腿腳腫脹等問題，能促進血液循環、緩解腫脹。
指壓按摩應在醫生指導下進行，避免自行嘗試導致身體不適。按摩時手法應富有柔韌性、滲透性，既要能最大限度影響經絡穴位，又不應損傷局部組織。根據指壓的力度不同，分為補法和瀉法。補法輕壓，用于補充能量；瀉法重壓，用于抑制過高能量。