一般情況下，肌筋膜炎烤紅光一天1-2次，每次不超過30分鐘。具體情況分析如下：
肌筋膜炎屬于肌肉以及筋膜部位發生的一種無菌性炎癥反應，多數情況下是外部創傷或肌肉、筋膜勞損引起的，患者常表現出局部疼痛、腫脹、僵硬或活動受限等癥狀。患者可以在醫生的指導下通過烤紅光的方式來治療，采用可見光600-700nm，紅外光700-4000nm的綜合光波進行局部照射，從而促進細胞合成蛋白質和遺傳物質，加速損傷細胞的修復和愈合，增強細胞的活力，在一定程度上促進受損的神經纖維再生，有助于肌筋膜炎患者的功能恢復，一般烤紅光一天1-2次即可，每次不超過30分鐘。除此之外，肌筋膜炎患者也需遵醫囑通過口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進行緩解，平時要做好保暖工作，避免身體著涼。